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这些部位男人都要练练,练出来了会非常迷人?

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-11-02 14:10:51
摘要:作为一名男性,你是否喜欢练肌肉?如果你喜欢肌肉的话,那么你知道不知道,有什么部位男人都要练练,练出来了会非常迷人?赶紧学学吧。 第一个部位:人鱼线 第一个部位当然是腹部的神秘线条人鱼线啦。人鱼线是腹外斜肌的线条,腹外斜肌在我们的腹直肌的两侧

作为一名男性,你是否喜欢练肌肉?如果你喜欢肌肉的话,那么你知道不知道,有什么部位男人都要练练,练出来了会非常迷人?赶紧学学吧。

第一个部位:人鱼线

第一个部位当然是腹部的神秘线条——人鱼线啦。人鱼线是腹外斜肌的线条,腹外斜肌在我们的腹直肌的两侧,如果你现在已经有了点儿腹肌的话,应该能摸到,就在肚脐的两侧,是非常长的两块肌肉。而我们的人鱼线,就在腹外斜肌底端的位置上。那个位置的线条,可真的是性感又美丽呀,而且名字也是给这个部位分外增加一抹神秘的色彩呢。如果我们男性朋友们练出了这样的线条,那可真的是能迷倒一大票我们的女性朋友了。

那么我们要怎么练人鱼线呢?2个动作就够了。那就是侧身卷腹和空中自行车。用这两个动作帮助腹外斜肌显形,一定是很容易的事情。

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第二个部位:背阔肌

第二个部位是背阔肌,男性永远都不了解,宽阔雄厚的后背是有那么令人着迷啊。尤其是女性,女性比较喜欢安全感,而一个男性的宽阔又厚实的后背,就可带给女性安全感。所以还不赶紧练背阔肌?练好了之后,这可真的会让自己变迷人的。

那么我们要如何练背呢?我们需要借助健身房的器械,用龙门架绳索或者是拉力器等器械帮助练出背阔肌,还可以用划船、硬拉等方式帮助背阔肌显出形状!

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第三个部位:胸肌

第三个部位是胸肌,胸部肌肉是最最受欢迎的肌肉之一了,练胸可不是女性朋友的专属,男性也要练,而且练出来了也会变得非常性感,身体不至于像一块平板啊。

我们呢,主要是练习胸大肌和之中的中缝。有不少人总是喜欢放弃中缝,这是不对的,因为想要胸肌长得漂亮、有型,中缝就必须练出来,又细又清晰的沟壑能帮助我们的胸肌变得非常性感。

那么我们要如何练胸肌呢?很简单的,通常来说就是用卧推来练习,或者使用飞鸟来练习胸部。最好是分组练习。

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第四个部位:腹肌

第四个部位是腹肌,腹肌是第一受欢迎的部位,很多新手和老手都是在练习腹肌,确实,拥有清晰而整齐的八块腹肌可确实是令人自豪不已,是一件非常值得炫耀的事情啊。腹肌在某种意义上是男神的入门要求。

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第五个部位:三角肌

第五个部位是三角肌,三角肌可能有很多男性都不愿意去练,因为除了能让你有一个圆圆的肩膀就没有什么用处了,似乎也不是很拉风。但是偷偷告诉你,三角肌练出来了,可以改变我们的肩宽,我么可以通过三角肌的中束,让自己拥有一个结结实实的上半身。

我们可以通过平举帮助自己的三角肌变得雄伟有力,各种平举可以帮助我们拥有雄伟、钢盔一般的三角肌,尤其是中束。另外呢,前平举可以帮助我们的三角肌的前束变得发达。如果你要想有三角肌,那得赶紧练了。


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